Passeggiare con stupore

Passeggiare con stupore

Passeggiare con stupore

Se osservato con un senso di meraviglia, il mondo naturale può dischiudere profonde intuizioni rispetto la nostra natura umana

Camminata consapevole

Luogo di esecuzione: all’aperto in mezzo al verde
Materiale necessario: nessuno

“L’uomo – ha scritto il poeta e scrittore tedesco Johann Wolfgang Goethe – conosce se stesso nella sola misura in cui conosce il mondo, del quale ha coscienza soltanto in sé, come ha coscienza di sé soltanto in esso. Ogni nuovo oggetto, osservato bene, dischiude in noi un nuovo organo”.

L’osservazione empatica e partecipata di quello che ci circonda, quindi, può far risuonare in noi conoscenze e significati profondi capaci di allargare la visione che abbiamo di noi stessi e del mondo di cui siamo parte attiva.

Una semplice passeggiata in mezzo al verde, così, può trasformarsi in un viaggio introspettivo che, grazie alle intense e vibranti sensazioni del nostro corpo, riesce a parlarci del nostro immenso paesaggio interiore.

  • Vai in un luogo naturale e, trovato un posto tranquillo, fermati e radicati.
  • Lascia che l’attenzione si posi su un soggetto naturale – un fiore, un albero, una foglia, un ramo, una pietra ecc. – e guardalo come se fosse la prima volta. Contemplalo assorbendone tutte le qualità e le caratteristiche. Fallo diventare vividamente presente.
  • Ora, senza perdere di vista il soggetto naturale, porta la consapevolezza dentro di te e sintonizzati sulle sensazioni profonde che il tuo corpo ti invia. Continua a riportare l’attenzione alla doppia consapevolezza – esterna ed interna – e lascia che si approfondisca e si trasformi come meglio desidera.
  • Esplora poi, senza una meta precisa, l’ambiente in cui trovi lasciando che diversi soggetti naturali catturino la tua attenzione passando un po’ di tempo con ognuno di essi. Contempla ogni soggetto e percepisci cosa ti arriva a livello corporeo.
  • Man mano che lasci i soggetti della contemplazione, apprezzane la presenza nel mondo. Ringrazia, a voce o in silenzio, con estrema sincerità. Tra un soggetto naturale e un altro, cammina lentamente, senti la terra sotto i tuoi piedi e apri tutti i tuoi sensi. Percepisci il tuo movimento nel mondo.

NOTA BIBLIOGRAFICA. Questa pratica è una versione rivisitata dell’esercizio “Passeggiare con stupore” tratto dal libro di David I. Rome La risposta è nel corpo (Ed. Astrolabio).

Passeggiare con stupore ultima modifica: 2016-12-09T16:10:43+00:00 da pameladalisa